Der Begriffe „der dünne Dicke“ klingt Anfangs zugegebenerweise sehr komisch. Doch dahinter verbirgt sich ein Phänomen, das unheimlich viele von uns betrifft. Lerne heute was ein „dünner Dicker“ ist, und weshalb es erstrebenswert ist diesem Verhaltensmuster zu entkommen.
Du möchtest bei der Workshoptour dabei sein? Gemeinsam werden wir in kleinen Gruppen intensiv daran arbeiten wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen und es lernen zu verstehen woher der starke Essendrang kommt und wie wir diesen in den Griff bekommen. Melde dich noch heute hier an und sichere dir einen der wenigen Plätze https://bastienne-neumann.de/workshop/
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Glaubst du an dich selbst wenn du ein neues Projekt startest oder eine Herausforderung annimmst, wie zu Beispiel das Abnehmen? Oder überwiegen die Selbstzweifel? Tatsächlich ist es so, dass wir mit unserer Erwartungshaltung das Ergebnis maßgeblich beeinflussen können. Dahinter steckt ein psychologisches Phänomen, das auch häufig in der Forschung zum Einsatz kommt, die sogenannte „selbsterfüllende Prophezeiung“. Dieses Phänomen besagt, dass wir indem wir ein bestimmtes Verhalten oder Ergebnis erwarten, dazu beitragen, dass genau dieses Verhalten oder Ergebnis tatsächlich auch eintrifft. Erfahre wie du die selbsterfüllende Prophezeiung funktioniert und wie du diese für dich nutzen kannst.
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Wer kennt es nicht? Man isst etwas doch anschließend plagen einen Schuldgefühle, die nicht selten dazu führen, dass man im Frust noch mehr isst. Weshalb kommst es überhaupt zu diesen Gewissensbissen, wie beeinflussen diese unser Ernährungsverhalten und wie können wir dagegen vorgehen? Genau darum geht es in der heutigen Folge. Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören und einen guuuten Rutsch ins neue Jahr. Wir hören 2019 wieder voneinander, bis dahin machst gut. Bastienne
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Wie viel isst du, wenn dir sämtliche Leckereien vor die Nase gestellt werden und du davon soviel essen darfst wie du willst? Ohne mehr zu zahlen! Ich denke die meisten von uns würden dazu neigen weit über ihre Sättigungsgrenze hinaus zu essen und von allen Leckereien mal kosten. So ging es mir jedenfalls kürzlich. Genau deshalb wollte ich das Thema „Buffet“ heute ansprechen. Lerne weshalb wir dazu neigen uns am Buffet zu überessen und wie wir das unterbinden können. Viel Spaß bei hören?
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Jahrelang war Olivia Wollinger unzufrieden mit ihrem Gewicht. Auf selbstkasteiende Diäten folgten regelmäßig Essattacken, bis sie lernte, zwischen physischem und emotionalem Hunger zu unterscheiden. Sie beendete ihre überbordende Selbstkritik und setzte sich kleine, realistische Ziele. Durch achtsamen Umgang mit ihren Gefühlen entdeckte sie, dass das Essen nicht ihr Feind ist, sondern dass es ihr Freund sein konnte. In dem heutigen Interview erzählt Olivia nicht nur von ihrer eigenen Geschichte, sondern teilt auch wertvolles Wissen Runds ums emotionales Essen. Hört unbedingt rein!
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