Viele wünschen sich sehnlichst Gewicht zu verlieren, doch kaum einer hinterfragt, weshalb dieser Wunsch überhaupt besteht. Warum streben es eigentlich so viele Leute an Schlank zu sein bzw. lehnen es ab bisschen mehr auf den Hüften zu haben? Genau diese Frage habe ich mich selbst gestellt und spreche heute ein wenig darüber. Vielleicht ist für dich ja auch der eine oder andere spannende Gedankengang dabei, der dich umdenken lässt. Viel Spaß beim Hören.
Was ist emotionales Essen? Weshalb neigen einige zum emotionales Essen, während andere in emotionalen Stressphasen im Traum nicht übers Essen nachdenken und vor allem, wie schaffen wir es das emotionales Essen wieder in den Griff zu bekommen? In der heutigen Folge habe ich die wunderbare Janina Lemme zu Gast die ein Profi in Sachen „emotial eating“ ist. Zum einen, weil sie Sport und Gesundheit studiert hat und zum anderen, weil sie die Herausforderungen des emotionales Essens selbst durchlebt hat. Lernt ihre Geschichte kennen und erfahrt mit welchen Methoden und Strategien Janina heute arbeitet. Ich wünsch euch viel Spaß beim Hören.
Hier erfahrt ihr mehr über Janina: Schaut gerne auf ihrer Website vorbei https://www.changelife-berlin.de oder checkt ihren Podcast aus https://apple.co/2URWXe4
YEEY! Mein neues Buch ist da. Und ich freue mich sehr euch heute davon endlich, endlich erzählen zu dürfen 🙂 Das heißt in der heutigen Folge erfahrt ihr alles rund ums Buch und den Entstehungsprozess. Wie kann es dazu, dass ich nur 10 Monate nach Veröffentlichung des ersten Buches ein zweites Buch rausbringe? Worin unterscheidet sich das neue Buch vom alten? Und wieso solltest du dieses Buch unbedingt lesen, auch wenn du schon das andere kennst. Hier kannst du das Buch bestellen https://amzn.to/2DdmpUh
In der Folge erwähnt habe ich die Folge Nummer #065 und Folge #069
Mein Podcast wurde für den Podcastpreis 2019 nominiert. Ich würde mich riesig freuen, wenn du mich unterstützt und bis zum 15.02.2019 für mich abstimmt. HIER kannst du abstimmen. Ich danke dir vom Herzen! https://podcastpreis.de/poll/coaching/
Du sagst „Ja“ aber meinst eigentlich „Nein“, kommt dir das bekannt vor? Viel zu häufig schaffen wir es nicht ein „Nein“ über die Lippen zu bringen. So zum Beispiel auch, wenn uns Essen angeboten wird. Schnell huscht uns ein Ja über die Lippen, wir essen und anschließend bereuen wir dieses Verhalten schon.
Erfahre in der heutigen Folge, weshalb es uns in bestimmten Situationen schwer fällt ein Essens Angebot abzulehnen, und lerne eine Strategie kennen, die dich dabei unterstützt öfters mal „Nein“ zu sagen.
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Du möchtest nicht mehr, dass das Essen dich kontrolliert, sondern das du wieder dein Essverhalten kontrollieren kannst? Komme dafür zum Workshop Ernährungspsychologie und lerne es dein Ernährungsverhalten zu verstehen und wieder eine gesunde Beziehung zum Essen aufzubauen. Melde dich hier an und sichere dir einen der wenigen Plätze https://bastienne-neumann.de/workshop/
Peter Beer ist Achtsamkeitstrainer und weiß genau welch eine wichtige Rolle die Achtsamkeit in unserem Leben spielt – unter anderem auch beim Essen. Im heutigen Interview verrät er uns, welchen Einfluss die Achtsamkeit auf unser Gehirn hat. Lerne wie du Achtsamkeit erlernen kannst und sie sogar in stressigen Situationen beibehalten kannst. Erfahre wie Achtsamkeit auch dein Ernährungsverhalten positiv beeinflussen kann. Du möchtest mehr von Peter Beer erfahren? Schaue auf seiner Website vorbei:
https://www.peter-beer.de oder checke seinen YouTube Channel aus:
https://bit.ly/2u1Epue Ich wünsche euch viel Spaß beim Hören der heutigen Folge.